WartaDepok.com – Kepala Unit Pelaksana Teknis Dinas (UPTD) Puskesmas Ratujaya, Imron Fanani membagikan tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan, agar kondisi tubuh tetap berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas.
Pertama, sahur dan berbuka dengan makanan gizi seimbang serta tinggi serat. Kedua, dianjurkan berbuka makanan atau minuman manis, namun hindari konsumsi gula berlebih.
“Lalu ketiga tetap perhatikan porsi makanan dan jangan kalap,” ucap Imron dilansir dari laman resmi Kota Depok.
Keempat, lanjutnya, cukupi kebutuhan cairan dengan memperbanyak minum dan makan buah serta sayuran. Kelima, jangan malas bergerak dan tetap melakukan aktivitas fisik.
Selanjutnya maksimalkan waktu istirahat di sela-sela aktivitas sehari-hari dan ibadah, terakhir yang perlu diperhatikan adalah stop merokok.
“Dengan memperhatikan tips-tips tersebut, tubuh akan tetap terjaga kesehatan dan kebugarannya,” tandas Imron.
